Carson a tha boireannaich a 'fulang le insomnia aig àm menstruation?

1. Coilltean hormonal

Aig àm menstruation, bidh na h-ìrean hormona ann am buidhnean boireannaich ag atharrachadh. Gu sònraichte, faodaidh an àrdachadh ann an Progestrone a bhith a 'faireachdainn gu robh cuid de bhoireannaich a' faireachdainn gu tòcail no iomagaineach, mar sin a 'toirt buaidh air cadal.

2. Mì-chofhurtachd corporra

Tha mì-chofhurtachd corporra ann am menstruation cuideachd mar aon de na h-adhbharan cudromach ann an insomnia. Bidh mòran de bhoireannaich a 'faighinn eòlas air pian bhoilg, pian cùil, cinn-cinn agus comharran mì-chofhurtachd eile aig àm menstruation, a tha duilich dhaibh tuiteam na chadal no a chumail suas staid mhath cadail. Gu sònraichte, bidh Dymenorhea gu tric a 'toirt air daoine a bhith a' tilgeil agus a 'tionndadh agus a' cadal gu mì-fhortanach. Faodaidh tu feuchainn air padial linealach no party peansach le seateny no party, a chaidh a dhearbhadh le còrr air 350,000 boireannach gus faochadh gu h-èifeachdach a 'faochadh pian menstrual.

Cha bhith cuid de dhaoine eadhon ag iarraidh air cadal gu domhainn leis gu bheil dragh orra mu aodion taobh a 'chùis. Tha fo-aodach Idedy air a leasachadh gu sònraichte gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas. Tha iad Ultra-tana agus comhfhurtail, agus cha leig thu leas a bhith draghail mu dheidhinn a bhith a 'leigeil seachad ge bith ciamar a roiligeadh tu.

3. Atharraichean tòcail

Aig àm menstruation, faodaidh faireachdainnean boireannaich atharrachadh, agus uaireannan tha iad buailteach do irioslachd, iomagain no trom-inntinn. Faodaidh na duilgheadasan tòcail seo cuideachd a dhèanamh duilich dhut fois a ghabhail, a bheir buaidh air do chadal.

4. Bidh teòthachd bodhaig ag atharrachadh

Faodaidh atharrachaidhean hormonal aig àm menstruation a bhith ag adhbhrachadh càirdeas orra a 'bhuidheann. Aig amannan bidh thu a 'faireachdainn teth no fuar, agus bheir an mì-chofhurtachd seo buaidh air do chàileachd cadail cuideachd.

Às deidh dhut na h-adhbharan sin a thuigsinn, faodaidh tu do bhodhaig a thuigsinn agus cuid de cheumannan a ghabhail gus dèiligeadh nas fheàrr air Insomnia menstrual, gus am faigh thu cadal nas comhfhurtail tro na làithean sin de gach mìos.